Worstel jij met je hooggevoeligheid Blog
[ Vlog ] Waar haal jij adem als HSP?
Sta jij weleens stil bij je ademhaling?
Als je er nu op let, waar zit hij dan?
Adem je vanuit je borst? Of adem je vanuit je buik?
Adem in, adem uit… relax! Ademen lijkt misschien vanzelf te gaan, maar in een dagelijks ritme, waar je je energie en aandacht in spagaat hebt gefrutseld, is niets minder waar.
Ren je de hele dag van hot naar her? Dan is jouw ademhaling verre van optimaal. Een korte oppervlakkige ademhaling is het enige wat haalbaar is en je hebt het vaak niet eens meer in de gaten!
Een te oppervlakkige ademhaling herken je aan opgetrokken schouders en de adem gaat niet verder dan het opbollen van de borstkas. Je vult enkel de toppen van de longen.
Sta een paar keer per dag bewust stil bij je ademhaling. Check waar deze zit. En als je merkt dat je oppervlakkig adem haalt, stuur dan bewust je ademhaling naar je buik.
Een goede ademhaling zorgt voor beter inslapen, een goede nachtrust en doorslapen. Dat wil jij toch ook?
Wil je wel eens sparren met mij over waar je tegen aan loopt? Ik bied een gratis 30min HSP groeigesprek aan.
Wij hebben ook een hekel aan spam!